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壓力免疫訓練(SIT)
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主題:壓力免疫訓練(SIT)
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源頭:以生物學免疫的觀點,若是人們可以先處理較小壓力,則壓力耐受度提高,未來可以面對更多壓力。 目的:教導當事人適應技巧,運用這些技巧當事人就能夠處理目前的壓力與未來將面對的困難。 SIT三階段: 1.概念化階段(教育階段) 治療焦點放在協助當事人對壓力本質獲得較清楚的了解,治療者透過說明、蘇格拉底的提問,以及引導自我發現的歷程來讓當事人獲得新的學習。使當事人可以從另一個角度看待自己想法,清楚自己思考架構。 2.技巧獲得與預演階段(預演階段) 著重於提供當事人一些行為和認知技術,讓當事人能用來因應壓力情境。修正自己內在語言、監控與自覺內心負面語言。 3.應用與持續改變階段 重點放在小心地將改變從治療情境中遷移到現實生活中,並加以維持。一旦當事人在認知和行為的因應技巧上都精通之後,他們就開始練習行為作業。 Meichenbaum的理論使人們了解,壓力多半是透過內在對話而自動引發的,其治療技術尤其適合..
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關鍵字:
壓力免疫訓練
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