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Prochaska、Norcross和DiClement6個改變階段
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主題:Prochaska、Norcross和DiClement6個改變階段
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◎個案做改變的準備度 Prochaska、Norcross和DiClement(1994)指出6個改變階段: 1醞釀前期 個案還未能覺察其改變的需求,或還未想要做改變,處於這個階段的人,對他們的問題缺乏訊息,他們否認問題的存在,而且常常責怪他人或這個社會造成他們的問題。 是其行為而不是人的問題。 2醞釀期 個案覺察到而且接受問題的責任,他們開始想改變,但還未能作成改變的決定,害怕失敗通常讓個案裏足不前。 3準備期 個案願意承諾作改變,並且準備好要開始真的做改變。 4行動期 個案主動改變其行為以及所處的環境。 5維持期 個案已經做了改變,現在要試著維持其改變,並處理失效的問題。 大概要花21天或更多的時間,改變才能轉化為一個人的生活型態的一部份,改變是件不易之事。 6終止期 個案不再受先前誘因所困,問題行為不再,也有信心處理問題,使之不再復發。亦即個案不再是行為改變與維持改變,而是有更核心的課題。
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關鍵字:
DiClement
、
Norcross
、
Prochaska
、
準備期
、
維持期
、
行動期
、
醞釀前期
、
醞釀期
、
6個改變階段
、
個案做改變的準備度
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