3.小美是高三學生，對即將來臨的升學選擇感到焦慮，因此睡眠品質不佳。關於睡眠，下列敘述何者正確？ ①睡眠不足會導致葡萄糖耐受性降低、胰島素敏感性變差 ②睡眠不足會造成飢餓素上升、瘦素減少 ③房間光線調暗，能減少褪黑激素分泌 ④上床前洗熱水澡，可使人放鬆，促進睡眠 (A)①+② (B)①+③ (C)②+④ (D)②+③ 。