33.王同學下樓梯不慎跌倒雙腳有挫撞傷及扭傷現象,依據POLICE原則,何者為非?
(A)Prevent
(B)Optimum loading
(C) Ice
(D)Compression

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統計： A(333), B(222), C(4), D(13), E(0) #3349252

詳解 (共 6 筆)

#6256455
(B) Optimum loading→...


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#6254744
POLICE原則 P ( Protec...
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#6528954
正確答案是：(A) Prevent →...
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#6254989

Protection 保護：應減少負荷、限制活動1～3天，避免、減少組織出血，防止傷勢擴大，並降低惡化傷勢的風險。

Elevate 抬高：把受傷的部位抬到比心臟高的位置，這樣能促進回流，減少、消除腫脹反應。

Avoid anti-inflammatory modalities 避免消炎處理：受傷後的發炎反應能幫助組織進行修復，但消炎藥會抑制發炎，同時也會減緩修復，讓傷口修復時間拖得更長。

Compress 加壓：利用彈性繃帶等對傷口進行加壓，有助於改善關節腫脹和組織出血。

Educate 衛教：鼓勵病人主動處理傷痛、教導正確觀念，可以幫助傷口恢復得更好，應避免過度依賴針灸、電療等被動式復健或不必要的治療與手術。

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#7361033

P.O.L.I.C.E：

* P – Protection（保護）
避免再次受傷，例如使用護具、支架或暫時減少活動。
* O L- Optimal Loading（適當負荷）
不是完全不動，而是在可忍受範圍內做輕微活動，幫助組織恢復。
* I-Ice（冰敷）
在受傷初期（通常前 24–72 小時）冰敷，減少腫脹與疼痛（每次約 15–20 分鐘）。
* C– Compression（加壓）
用彈性繃帶包紮，幫助控制腫脹。
* E– Elevation（抬高）
將受傷部位抬高到心臟以上，減少血液回流造成的腫脹。

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? 重點補充

* 和舊的 RICE 最大差別在於「Optimal Loading（適當活動）」，強調不要完全休息太久。
* 完全不動反而可能讓關節僵硬、恢復更慢。

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#7523397
P — Protection（保護）：
  • 受傷初期（前24至72小時）使用護具或彈性繃帶，避免患部承受過度壓力，防止傷害加重。 
O — Optimal Loading（最適負荷）：
  • POLICE最核心的概念。
  • 在不痛與安全的前提下，盡早給予組織適度活動或機械刺激，引導膠原蛋白正確排列，並預防肌肉萎縮。 
L — Ice（冰敷）：
  • 將冰敷從「加速癒合」改定位為「短期疼痛管理工具」。
  • 僅建議在急性疼痛難以忍受時使用（每次10至15分鐘），避免過度冰敷反而延遲組織發炎與癒合。 
C — Compression（壓迫）：
  • 使用彈性繃帶由肢體末端向近心端適度包紮，有效控制軟組織水腫與腫脹。 
E — Elevation（抬高）：
  • 利用重力讓受傷部位高於心臟，幫助靜脈與淋巴回流，進一步減輕腫脹。 
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