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48.懷孕第一期及第二期時不建議增加，但至懷孕第三期時建議增加何種營養素的攝取？
(A)蛋白質、鈣
(B)維生素D、磷
(C)維生素A、鐵
(D)維生素B1、鎂
統計： A(51), B(51), C(397), D(39), E(0) #3498186
詳解 (共 6 筆)
第一孕期：C、E、B6、B12、葉酸、膽素、泛酸
第二孕期：C、E、B6、B12、葉酸、膽素、泛酸、B1、B2、Niacin
第三孕期：C、E、B6、B12、葉酸、膽素、泛酸、B1、B2、Niacin、Vit A
哺乳期：C、E、B6、B12、葉酸、膽素、泛酸、B1、B2、Niacin、Vit A、biotin
礦物質：
第一孕期：鎂、鋅、碘、硒
第二孕期：鎂、鋅、碘、硒
第三孕期：鎂、鋅、碘、硒、鐵
哺乳期：鋅、碘、硒、鐵、鉀
懷孕第1、2期不增加攝取
維生素 A：因為第一期為胚胎器官形塑期，維生素 A 若過量補充容易致畸胎。
鐵： 母體因停經減少經血流失，且前中期胎兒體積小、造血需求極低。
懷孕第3期建議增加攝取
維生素 A： 已脫離致畸胎敏感期，增加攝取以支持後期視網膜感光細胞建構、肺部成熟及骨骼快速生長。
鐵：需加速血紅素合成，並預防分娩大失血，而且因母乳鐵含量極低，胎兒必須在後期經胎盤吸收鐵，將鐵儲存在肝臟以建立出生後的鐵存量。
根據衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，針對懷孕不同階段的建議，正確答案是 (C) 維生素 A、鐵。
? 解析：為什麼是 (C)？
在孕期營養需求中，並非所有營養素都需要在第一期就增加：
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維生素 A：在懷孕前兩期，建議量與一般女性相同；到了 第三期（最後三個月），由於胎兒肝臟儲存需求增加，建議攝取量會調升。
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鐵 (Iron)：這是孕期最關鍵的營養素。在第一期，由於停經（月經沒來），鐵的流失減少，故不需額外增加；但到了 第二、三期，隨著胎兒成長與母體血容量大增，鐵的需求量會大幅提升。
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選項排除：蛋白質、鈣、維生素 D、B 群等營養素，通常在懷孕初期或第二期就已經建議增加攝取，以供應胚胎發育，因此與題目要求的「第三期才建議增加」不符。
? 簡單好記口訣：【懷孕最後衝刺：維 A 與鐵】
「孕期跑馬拉松，初期穩紮穩打；到了最後衝刺（第三期），快補『維 A』配『鐵』鐵，寶寶成長最速配！」
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記憶點：
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A $\rightarrow$ Add（加入/增加）。
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鐵 $\rightarrow$ 鐵定要補，為了母嬰紅血球產量與胎兒儲存。
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口訣音：「A 跟 鐵，最後補，寶寶長大不耽誤！」
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? 考場防錯心法：
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「鐵的陷阱」：國考最愛考鐵。記得：第一期（不增加） $\rightarrow$ 第二、三期（大增）。如果選項中有其他第一期就該補的營養素（如蛋白質、鈣），請直接排除。
