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107年 - 107-2 運動防護員檢定考試:運動防護基礎學科#100577
> 試題詳解
50. 根據 ACSM 的建議,運動員每日醣類的攝取量應為多少公克/公斤體重 (g/kg/day)?
(A) 3-5
(B) 5-10
(C) 3-12
(D) 5-12
答案:
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統計:
A(2), B(5), C(15), D(6), E(0) #2760677
詳解 (共 1 筆)
黃新傑
B1 · 2021/09/21
#5104791
可參考 http://www.garo...
(共 234 字,隱藏中)
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51. 關於維生素、礦物質與運動之間的敘述,何者正確? (A) 運動會使體內的維生素及礦物質大量流失,故建議每日可攝取符合 100% 每日營養素建議攝取 量 (RDA) 之維生素礦物質補充劑 (B) 長時間運動容易引起運動性貧血,主要原因是因為大量流汗導致鐵的流失所造成 (C) 抗氧化維生素補充劑可幫助降低因運動所誘導的氧化傷害,故可大量補充 (D) 運動員可藉由食用深色蔬果來補充抗氧化維生素
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52. 根據運動員特別設計的運動員餐盤 (athlete‘s plate) 概念,下列敘述何者正確? (A) 依據運動時間的不同,飲食比例也不盡相同 (B) 全穀類 (whole grains) 食物是最佳選擇 (C) 增加蛋白質的攝取可幫助體能表現 (D) 隨著運動強度變高,飲食中醣類的比例也變多
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53. 下列有關運動營養的敘述,何者最正確? (A) 耐力選手比一般的運動選手需要攝取較高量的脂質 (B) 一般而言,運動前應補充含醣類的食物,運動後則補充含蛋白質的食物 (C) 運動員每日應攝取高蛋白+高醣+低脂的飲食,對促進運動表現最佳 (D) 100 公尺短跑的選手,需進行肝醣超補
#2760680
54. 下列關於運動員的減重飲食計畫何者有誤? (A) 每週減重的上限為體重的 1.5% (B) 低脂食物取代高脂食物 (C) 減少或不吃澱粉類的食物 (D) 可增加蛋白質的攝取
#2760681
55. 一般人蛋白質攝取建議量 RDA 是 0.8g/kg,但高強度重量訓練及高爆發力訓練的運動員,這 樣的攝取量,將造成身體氮營養的負平衡(negative nitrogen balance),意味著蛋白質消耗比合成 多。研究建議要攝取到 1.2~1.4 g/kg。下列相關敘述,何者為錯? (A) 建議仍維持蛋白質攝取的正常比例 (B) 以高強度重量訓練者的飲食而言,1.2~1.4 g/kg 的蛋白質攝取,佔飲食熱量的比例,也可以是 15~20%以下 (C) 一般認為,長時間高蛋白飲食,對健康有害 (D) 蛋白質補充越多,肌肉的增加量就越多
#2760682
56. 正常步態中,踝關節的蹠曲(plantar fexion)最大角度發生於: (A) 著地初期(initial contact) (B) 承重反應期(loading response) (C) 擺盪預備期(preswing) (D) 擺盪末期(terminal swing)
#2760683
57. 地面一足球以與水平成 30°角被踢出,初始速度為 20 米/秒,最後落地位置與初始位置的水平 距離約為多少? (重力加速度 g = 10 米/秒 2, cos30°= 0.866) (A) 17.3 米 (B) 20.0 米 (C) 34.6 米 (D) 40.0 米
#2760684
58. 在開放鏈(open chain)的情形下,距下關節(subtalar joint)在執行旋後(supination)動作時,包含 那些動作? (A) 內翻(inversion)與內收(adduction) (B) 內翻(inversion)與外展(abduction) (C) 外翻(eversion)與內收(adduction) (D) 外翻(eversion)與外展(abduction)
#2760685
59. 有關肌腱(tendon)和韌帶(ligament)的敘述何者為非? (A) 膠原組織含量比例: 肌腱 > 韌帶 (B) 二者皆沒有充分的血管供應血液 (C) 快速負荷速率(loading rate)時, 韌帶強度 > 骨頭(bone)強度 (D) 張力強度(tensile strength): 肌腱 > 肌肉(muscle)
#2760686
60. 下列有關棒球投手投出上飄快速球(rising fastball)的原理下列何者正確? (A) 投手球出手後,球呈現向前旋轉(topspin);也就是「前面向下、上面向前、後面向上、下面 向後」快速旋轉。 (B) 瑪格納司效應(Magnus effect)。 (C) 球向前進,氣流向後,因此球上方的氣流和球旋轉的方向相反,速度會減慢,而球的下方氣 流速度則會加快。 (D) 球的下方氣流速度快,造成壓力變大,使球上升更多。
#2760687
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