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7.欲透過在平行桿內執行上下階梯的訓練，以協助患者恢復上下樓梯的功能，此運動設計最貼近下列 何原則？
(A)可逆性原則（reversibility）
(B)超載原則（overload）
(C)特殊性原則（specificity）
(D)交叉訓練原則（cross training）
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統計： A(128), B(45), C(1153), D(303), E(0) #3489235
統計： A(128), B(45), C(1153), D(303), E(0) #3489235
詳解 (共 5 筆)
水煮胡蘿蔔
#7520181
欲透過在平行桿內執行上下階梯的訓練，以協助患者恢復上下樓梯的功能，此運動設計最貼近下列何原則？
(A) 可逆性原則（reversibility）指停止訓練後，身體能力的進步會逐漸退步。
(B) 超載原則（overload）指訓練要超過自己的能力、負荷才能進步。肌肉量、骨骼強度、心肺耐力、力量都包含在此。
(C) 特殊性原則（specificity）要改善特定功能，練習應盡量包含該功能所需的動作與環境要求。符合題意。
(D) 交叉訓練原則（cross training）交叉訓練是以不同運動模式補充訓練，與題幹不符。
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訓練四大原則：
- 超負荷 (overload) ：指訓練要超過自己的能力、負荷才能進步。肌肉量、骨骼強度、心肺耐力、力量都包含在此。
- 特異性 (specificity)：要改善特定功能，練習應盡量包含該功能所需的動作與環境要求。
- 可逆性 (reversibility)：指停止訓練後，身體能力的進步會逐漸退步。
- 循序漸進 (progression)：訓練強度、訓練量要隨著時間逐漸提升，以跟上身體的能力進步，原先的訓練強度、訓練量可能不足以持續進步。
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