(二)每個人需要的睡眠時間並不一樣，一般來說 25 歲約 7 小時，45 歲約 6 個半小時，通常會隨著年紀的增加而減少。雖然合理的睡眠時間為 6～8 小時，但如果太拘泥於「睡了多少時間」，可能造成心理壓力，反而會睡不著覺。（15 分）