一般肌力訓練時，有關動作安排順序的原則下列敘述何者是 錯誤 的？
(A)上下半身交錯安排
(B)先鍛鍊大肌群後小
(C)腹肌背安排在最前面
(D)作用肌與擷抗交叉安排

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統計： A(217), B(128), C(3778), D(389), E(0) #422712

詳解 (共 2 筆)

#1004689
腹背肌屬於核心肌群，應安排於最後的練習上。
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#5343206
所有的動作都需要核心的"穩定"，特別是站...
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