15.根據美國運動醫學會(ACSM)的建議，下列哪一項運動建議可以改善心肺耐力？ (A)實施動態伸展，每週至少 2-3 次 (B)運動時心跳率至少是最大心跳率的 60%以上 (C)應強調重量訓練或肌肉用力性運動 (D)進行小肌肉群且高強度的無氧運動