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台灣運動傷害防護學會◆運動防護基礎
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110年 - 110-2 運動防護員檢定考試:運動防護基礎學科#107301
> 試題詳解
50.營養素裡,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維他命,可以影響骨骼肌運動時能 量的提供或代謝。但一般而言,影響運動表現最重要的是?
(A)碳水化合物
(B)脂肪
(C)蛋白質
(D)維他命
答案:
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統計:
A(110), B(1), C(13), D(2), E(0) #2905214
詳解 (共 1 筆)
黃新傑
B1 · 2022/04/24
#5428477
就運動表現而言,很明顯碳水化合物(但不是...
(共 121 字,隱藏中)
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51.阻力型運動訓練之後,適當的營養補充,可以促進體內蛋白質合成增加,下 列敘述何者為錯? (A)如果補充蛋白質加碳水化合物,蛋白質的合成為最佳 (B)如果只補充碳水化合物,沒有補充蛋白質,運動後蛋白質分解率只有稍微 改善,蛋白質合成率沒有增加 (C)蛋白質分解,包括收縮蛋白、結締組織蛋白及其他;如過訓練強度更高、 訓練頻率更高、或肌肉有更多的離心收縮,則肌肉收縮蛋白的分解會增加 (D)不同的運動,體內合成性(anabolic)荷爾蒙與異化性(catabolic)荷爾蒙的組合 與互動,足以影響蛋白質的代謝。胰島素是屬異化性荷爾蒙
#2905215
52.關於身體使用蛋白質或胺基酸當能源,下列敘述何者為錯? (A)有些胺基酸可以拿來轉變成葡萄糖(gluconeogenesis) (B)有些胺基酸則轉變成酮體, 有生酮效應(ketogenic) (C)正常餐後,肌肉代謝 BCAA 量最多 (D)胺基酸當能源,需要先把胺基轉移,剩下碳鏈才能使用
#2905216
53.關於運動前(<5 分鐘)攝取碳水化合物的考量,下列敘述何者為錯? (A)跟運動中攝取沒有太大差別 (B)吃了肚子撐著不舒服,一般教練不推薦,運動員也不喜歡 (C)時間、舒適感、及方便性的考量而已 (D)運動上的好處,基本上就是提供一批碳水化合物能源
#2905217
54.關於葡萄糖運送、代謝,下列敘述何者為錯? (A)釩(V)有類似胰島素的作用 (B)鉻(Cr)是葡萄糖耐受因子(glucose tolerance facto, GTF)組成之一 (C)葡萄糖耐受度如果在飯後測試,一定比在飯前測試好。因為有胰島素的幫 忙,胰島素已經分泌而且運作中 (D)骨骼肌運動,葡萄糖可以不經胰島素媒介進入骨骼肌,也可以促進骨骼肌 胰島素敏感度
#2905218
55.關於單醣的敘述,下列何者是錯的? (A)食物中的碳水化合物,只有消化成單醣,才能被身體吸收 (B)單醣包括: 核糖、乳糖、葡萄糖、果糖 (C)葡萄糖是單醣,在體內也可以轉變合成肝糖 (D)脂肪的甘油、及蛋白質的某些胺基酸,在體內也可以轉變合成葡萄糖
#2905219
56.在耐力型運動(例如全馬),提供能量的營養素包括? (A)主要是醣類及脂肪,但是蛋白質也會分解,提供部分能量 (B)主要是醣類及蛋白質,但是脂肪也會分解,提供部分能量 (C)主要是醣類及脂肪,蛋白質不會提供能量 (D)主要是醣類及蛋白質,脂肪不會提供能量
#2905220
57.下列針對糖水漱口法的說明,何者正確? (A)此方法適用於容易出現腸胃不適的運動員身上 (B)此方法適用於運動時間超過 90 分鐘以上的運動 (C)需於運動期間每隔 10-20 分鐘利用含糖飲品漱一下口即有功效 (D)研究發現,在運動前 30 分鐘進行糖水漱口法成效會較顯著
#2905221
58.下列有關鈣的敘述,何者錯誤? (A)是體內含量最多的礦物質 (B)除了乳製品外,豆漿也是很好的食物來源 (C)吃飯時或飯後喝杯柳橙汁可幫助鈣的吸收 (D)飲食中應避免咖啡因、膳食纖維、鹽、蛋白質及磷的過量攝取
#2905222
59.下列何者會降低基礎代謝率 (BMR)? (A)懷孕 (B)壓力 (C)室溫過高或過低 (D)營養不良
#2905223
60.下列有關運動相對能量不足 (Relative Energy Deficiency in Sports, REDs) 的敘述, 何者錯誤? (A)與低可動用能量 (Low Energy Availability, LEA) 有關 (B)容易發生於「重量敏感性運動(weight-sensitive sports)」的運動員身上,如 舉重、角力、體操、滑冰等項目 (C)當可動用能量低到每日 30 kcal/公斤體重以下的時候,就可能造成肌肉蛋白 合成下降,影響運動恢復及訓練效果 (D)以上皆是
#2905224
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