52. 英國 里茲大學體育教師Morgn和Adamson設計以時間來控制，兼顧漸進、超載與個 別差異原則的訓練方法，可稱為下列何者？
(A)重量訓練
(B)法特雷克
(C)循環訓練
(D)間歇訓練法

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統計： A(12), B(32), C(65), D(46), E(0) #3921291

詳解 (共 2 筆)

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記憶版 答案： (C) 循環訓練 解析...
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▎核心解析：為什麼是「循環訓練」？

這是體育運動訓練學中非常經典的歷史與人物考題。

  • 歷史背景： 循環訓練法是由英國里茲大學（University of Leeds）的兩位體育教師 摩根（R.E. Morgan） 與 亞當森（G.T. Adamson） 於 1953 年首創設計。

  • 設計原理： 他們將多個不同的訓練動作（如伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、開合跳等）安排成好幾個「站（Stations）」，學習者像走迷宮一樣一站一站循環進行。

  • 為何能兼顧三大原則？

    1. 以時間控制（個別差異）： 每站規定操作「30 秒」，在相同的時間內，能力強的人可以做 30 下，初學者做 10 下，完美包容了個別差異。

    2. 超載與漸進原則： 隨著體能提升，可以透過「增加每站的操作時間」、「縮短站與站之間的休息時間」或「增加循環的圈數」來逐步提高運動強度（漸進超載）。

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