阿摩線上測驗
6. 運動處方設計中 MRFIT 原則之基本要素，何者錯誤？
(A) M 指的是運動方式(Modality)
(B) R 指的是漸進負荷(Rate of Progression)
(C) F 指的是體適能(Fitness)
(D) I 指的是運動強度(Intensity)。
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統計： A(21), B(16), C(105), D(11), E(0) #3904446
統計： A(21), B(16), C(105), D(11), E(0) #3904446
詳解 (共 3 筆)
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#7388030
運動處方設計中的 MRFIT 原則代表了安全且有效的運動處方所必須包含的五大核心要素。此口訣由五個英文單字的首字母組成：
- M（Mode 運動種類/方式）：選擇適合個人的運動形式，如跑步、游泳、騎自行車或阻力訓練，以確保能持續執行。
- R（Rate of Progression 漸進原則）：依個人體能進步狀況，循序漸進地調整運動量，避免操之過急造成運動傷害。
- F（Frequency 運動頻率）：每週運動的次數（如每週 3-5 次），以累積足夠的訓練量。
- I（Intensity 運動強度）：運動當下的出力程度，可透過心跳率、自覺竭力程度（RPE）或談話測試來監控。
- T（Time 運動時間/持續時間）：單次運動的持續時間，通常有氧運動建議維持 20 至 60 分鐘。
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William Chih
#7386240
這題目上的D沒錯呀 這是題目出錯嗎
A才是錯的 ㅤㅤ
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