三、問答題 

(一)競技體能(skill-related fitness)包括哪六大基本要素,並簡述每項基本要素的定義。(10分)

速度:指身體短時間快速移動快慢的能力 ex:60公尺跑

瞬發力:指身體短時間產生力量的能力 ex:立定三級跳

敏捷性:指身體快速改變位置方向的能力 ex:折返跑

協調性:指身體統合神經肌肉產生正確和諧的能力 ex:壘球擲遠

平衡感:指身體維持平衡的能力 ex:單足立

反應時間:指身體對刺激的反應能力 ex:握尺

競技體適能主要有六大要素，包含敏捷性（agility）、平衡感（balance）、協調能力（coordination）、速度（speed）、反應時間（reaction time）及瞬發力（power）等。

敏捷性（agility）

是指運動時能迅速且有效率地改變身體的方向與速度的運動能力，如美式足球或橄欖球的跑鋒，隨時保持敏捷才能閃避對手的擒抱。

平衡感（balance）

的是運動時或靜止時身體在支撐基礎上的平衡控制能力，可與敏捷相輔相成來提升身體控制，如女子體操選手於平衡木上的跳躍。

協調能力（coordination）

是指能流暢且有效率地運用肢體與統合感官知覺來產生動作的能力，對於所有運動項目而言，協調能力是很關鍵的能力之一，如棒球選手打擊時的手眼協調。

速度（speed）              

可定義為快速地移動身體或身體某個部位的運動能力，大部分的運動項目都需要速度，即使是長跑選手也可能需要在終點前展現衝刺來贏得勝利。

反應時間（reaction time）

是指對於外在刺激由腦發出訊號使身體產生動作的時間，反應時間的快慢也會影響運動的表現，如田徑運動中百米選手於槍響後迅速地手擺臂、 腳蹬踏起跑架，迅速地於起點出發。

瞬發力（power）            

可定義為力量與速度的乘積，如田徑跳遠選手於比賽中展現助跑時的速度與起跳時腿部跳起的肌肉爆發力。