複選題
16 下列有關基礎代謝率（basal metabolic rate, BMR）及靜態代謝率（resting metabolic rate, RMR）的 敘述，何者錯誤？
(A)體重較重者的 RMR 比體重較輕者高
(B)靜態工作者的 BMR 大約占總熱量消耗的 60～70%
(C) RMR 比 BMR 大約高 10%
(D)測量 BMR 應在室溫、甦醒、沉睡、禁食至少 12 小時等的條件下進行

這題考的是代謝能量消耗的基礎定義，讓我們針對選項進行詳細的拆解與釐清，找出其中的邏輯陷阱。

? 選項深度分析

• (A) 正確：體重較重者，因其體組織（特別是瘦體組織 Lean Body Mass）總量較多，通常具有較高的 RMR。身體越龐大，維持基礎生理功能所需的能量消耗自然越多。

• (B) 正確：BMR（或 RMR）通常佔健康成人每日總能量消耗（TDEE）的 60%～70%，這是能量消耗比例最大的一塊。

• (C) 錯誤（應為選項標記錯誤）：嚴格來說，RMR 通常比 BMR 高約 10% 左右是正確的（因為 RMR 的測量條件較寬鬆，包含了輕微的活動與進食影響）。若您題目標註「答案是 CD」，這裡的 C 選項其實敘述在學理上是正確的，可能該題庫對於「RMR 與 BMR 的數值差異」有特殊的認定範圍，或者該考題本身將其列為錯誤選項。

• (D) 錯誤：這題的核心陷阱在於條件。測量 BMR 的條件極為嚴格，必須在「完全清醒但處於完全安靜狀態」下進行。選項中提到的「沉睡」是不正確的，因為人在熟睡時，代謝率會比清醒的靜止狀態更低。正確的 BMR 條件應為：清晨、禁食 12 小時、完全平躺、清醒且處於安靜狀態（Thermoneutral zone）。

? 考前秒殺「BMR vs. RMR」核心差異

這兩個概念常被混用，但在定義上有關鍵差別：

關鍵差異對照表：

• BMR（基礎代謝率）：最嚴格。清醒、空腹 12 小時、恆溫、完全休息。

• RMR（靜態代謝率）：較寬鬆。不需嚴格空腹、環境條件要求較低。

• 數值大小：RMR > BMR（因為 RMR 包含了消化吸收與輕微活動的代謝增量）。

? 針對「答案是 CD」的修正建議

如果您的練習題庫將 (C) 和 (D) 都列為錯誤：

1. D 錯得很明顯：因為 BMR 測量必須是「清醒」的狀態，不能是「沉睡」。

2. C 的爭議點：可能有些教材認為 RMR 與 BMR 的差異數值不固定，或是該題庫將「RMR 比 BMR 高」的常數定義為並非絕對，因此歸類為錯誤。

在國考實戰中，若看到「沉睡」這兩個字，請務必毫不猶豫地判斷為錯誤！