45. What does the word “dramatic” in the last paragraph most likely mean?
(A) highly noticeable or extreme
(B) medically dangerous
(C) carefully measured
(D) socially acceptable

全文翻譯
當人們決定改善自己的健康時，常常會想像一些要求很高、花費昂貴，而且難以長期維持的計畫。他們可能認為，真正的運動必須辦健身房會員、準備特殊器材，或每週花上好幾個小時進行高強度訓練。因此，有些人甚至在開始之前就已經感到氣餒。然而，走路提供了一種更加實際的選擇。它是最容易接觸到的身體活動之一，也是最容易長期持續下去的習慣之一。

走路之所以如此實用，其中一個原因就是它幾乎不需要任何準備。大多數人在開始之前，不需要專業指導或昂貴的運動服裝。他們可以在住家附近、學校校園、公園裡散步；即使天氣狀況不佳，也可以在室內行走。由於走路能夠融入各種不同的環境與時間安排，因此對於生活型態截然不同的人來說，都是一項彈性很高的活動。

走路也可能帶來一些重要的益處。規律走路能夠透過幫助控制體重、強化肌肉，以及提升日常活動所需的精力，來促進身體健康。它也可能具有心理與情緒方面的價值。對許多人而言，下班或讀書後短暫散個步，可以減輕壓力、改善心情，並幫助自己思考得更加清楚。此外，和朋友或家人一起走路，除了能讓這項活動變得更有趣，也能同時促進人與人之間的互動。

然而，開始建立走路的習慣只是挑戰的一部分；更重要的是持續維持下去。如果人們能將走路與某些愉快的事物連結在一起，例如音樂、聊天，或前往自己喜歡的目的地，他們就更有可能持續下去。同時，也不能忽視安全問題。選擇適當的路線、注意交通狀況，以及隨時留意周遭環境，都是明智且合理的預防措施。

總而言之，走路看似平凡普通，但這正是它有效的原因。健康的習慣不需要很「戲劇化」或轟轟烈烈才能產生效果。有時候，最有價值的選擇，就是一個人真正能夠持續下去的選擇。