51. 下列哪 1 個心理諮詢（諮商）學派特別主張「協助來談者檢核與駁斥不合理信念，以及重新建立合理信念，以調整求職過程的挫折情緒」？
(A)精神分析(psychoanalysis)
(B)理性情緒行為(rational-emotive behavior)
(C)現實治療(reality therapy)
(D)完形治療(gestalt therapy) 。

答案：登入後查看
統計： A(3), B(19), C(4), D(2), E(0) #3779641

詳解 (共 2 筆)

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看到不合理就選理性

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心理諮詢學派筆記：理性情緒行為治療（REBT）
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? 考題解析

  • 正確答案：(B) 理性情緒行為(rational-emotive behavior)

  • 核心關鍵字： 題目中提到的「檢核與駁斥不合理信念」、「重新建立合理信念」，是阿爾伯特·艾里斯（Albert Ellis）所創立之 REBT 的核心理論（著名的 ABCDE 模型，其中 D 即為 Dispute 駁斥/辯駁）。

  • 其他選項錯誤分析：

    • (A) 精神分析： 著重於潛意識衝突、童年經驗、非理性衝動與防衛機制。

    • (C) 現實治療： 著重於「WDEP」系統、滿足個體的五大基本需求，強調「現在」的負責與選擇，而非聚焦於駁斥信念。

    • (D) 完形治療： 著重於「此時此地」的自覺、接觸、情緒宣洩以及統整內在衝突（例如：透過身體經驗、空椅法）。

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? 理論的核心邏輯：ABCDE 模型與情緒本質
REBT 的核心哲學為：「人不是被事情本身困擾，而是被他們對事情的看法所困擾。」
理論邏輯強調：C（情緒結果）並非由 A（事件）直接引起，而是由 B（信念）所決定。REBT 的目的不是消滅所有負面情緒，而是將「不健康的負面情緒」轉化為「健康、具功能性的負面情緒」。
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⚙️ ABCDE 步驟與邏輯定義
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步驟

專有名詞

諮商心理學邏輯定義

求職情境實例

A

引客觀引發事件
(Activating event)

現實生活中發生的客觀事實或遭遇。

投遞了 10 封履歷，全部石沉大海。

B

信念系統
(Belief system)

個體對該事件的解讀。包含：
1. RB (合理信念)：彈性、符合現實。
2. IB (不合理信念)：僵化、扭曲。

RB：「沒回應很令人失望。」
IB：「這代表我徹底完蛋，我是個沒價值的失敗者。」

C

情緒與行為結果
(Consequences)

由 B 引發的反應。包含：
1. 健康的負面情緒（由 RB 引發）。
2. 不健康的困擾情緒（由 IB 引發）。

健康：感到失望、遺憾，但維持尋職。
不健康：陷入重度焦慮與絕望，躲在家裡拒絕再投履歷。

D

駁斥/辯駁
(Disputing)

諮商師運用邏輯、實證、實用的主動技術，質疑並挑戰個體的 IB（不合理信念）。

質疑：「沒被錄取，就真的推導出你毫無價值嗎？這個因果關係成立嗎？」

E

新效果
(Effects)

經由 D 之後產生的雙重轉變：
1. 新認知 (Effective Philosophy)
2. 新情感與行為 (New Effects)

新認知：修正為健康的「希望」而非「絕對要求」。
新情感/行為：轉為健康的遺憾與重拾行動。
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? 不合理信念（IB）的三大邏輯盲點
在邏輯上，不合理信念（IB）通常具有以下三個特徵，諮商師會特別引導來談者抓出這些關鍵字眼：

  1. 絕對化要求（Must / Should）：

    • 邏輯盲點：將個人的「渴望」提升為宇宙萬物必須遵守的「絕對法律」。

    • 求職實例： 「我必須一畢業就進大公司，否則我就是失敗者。」

  2. 過度概括 / 以偏概全（Overgeneralization）：

    • 邏輯盲點：以局部的事實或單一事件，去推論整體的人格價值。

    • 求職實例： 「這家公司不要我，代表所有公司都不會要我，我毫無價值。」

  3. 糟糕至極（Awfulizing）：

    • 邏輯盲點：過度誇大負面事件的嚴重性，將其評估為 100% 的毀滅性災難。

    • 求職實例： 「如果面試被刷掉，我的職涯就徹底完蛋了，世界末日了。」

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? 實實務運用步驟（以求職挫折個案為例）
當求職者因面試失敗而陷入絕望與退縮時，諮商師會依序引導求職者進行以下三個核心實務步驟：
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第一步：釐清現狀，抽離並指認 A、B、C
諮商師協助求職者釐清「事件」、「信念」與「情緒/行為反應」的因果關係，特別是協助個案看見其非理性信念（IB）如何導致不健康的情緒（C）：

  • A（事件）： 參加某科技公司的面試，結果收到感謝信。

  • C（結果）： 求職者躲在家裡哭泣、放棄再投履歷（行為），並感到極度絕望與自我懷疑（不健康的情緒）。

  • B（不合理信念/IB）： 諮商師引導其指認內心深處的絕對化觀念：「我準備得那麼完美，他們應該/必須要錄取我。我被拒絕了，代表我能力爛透了（過度概括），我這輩子再也找不到好工作了（糟糕至極）。」

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第二步：進行 D（針對三大盲點逐一駁斥）
諮商師透過科學、邏輯與實證的角度，針對個案 B 的三大盲點進行一對一的辯駁（Disputing）：

  • 駁斥「絕對化要求」： 「世界上有哪一條邏輯定律規定，只要準備完美，公司就『必須』錄取你？有沒有可能是因為名額有限，或是有更適合該公司文化的人選？」

  • 駁斥「過度概括」： 「這一家公司沒錄取你，在邏輯上真的等於你『能力爛透了』嗎？你過去在學校或實習的成功經驗，難道就此被抹殺了嗎？」

  • 駁斥「糟糕至極」： 「沒進這家公司，你的職涯真的就『100% 徹底完蛋』了嗎？這對你的生命安全有立即且不可逆的毀滅嗎？還是這只是你職涯路上的一記警訊或岔路？」

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第三步：建立 E（重新發展合理信念與健康效果）
經過邏輯駁斥後，諮商師協助求職者將不健康的「必須（Must）」，轉化為理性的「希望/偏好（Want/Prefer）」，進而產生功能性的新效果：

  • 新認知（合理信念 / RB）： 「我希望能被這家公司錄取，但沒被錄取並不代表我毫無價值。這只代表我和這份職缺的緣分不夠，或者我的面試技巧還有進步空間。這很令人失望與遺憾（轉化為健康的負面情緒），但絕對不是世界末日。」

  • 新效果（新行為與健康情感）： 求職者的情緒從「絕望、重度焦慮」轉化為「遺憾、平靜的失望」；行為上，不再躲在家裡，而是開始理性修改履歷，繼續準備下一家公司的面試（行為功能恢復）。

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? 實務諮商延伸： 在 REBT 的實際諮商中，諮商師除了面談時的口頭駁斥，還會出「認知家庭作業」（例如：要求個案在日常生活中填寫 ABCDE 自我分析表格），以固化新建立的合理信念系統。
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