4. 1RM（one repetition maximum）

詳解 (共 3 筆)

Hsin
Hsin
詳解 #6011476
2024/01/18

1RM，或又稱為 One Rep Max，是 One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推 50 公斤 8 下，但臥推 62 公斤卻只能 1 下，那 62 公斤就是他臥推的 1RM，但因為不同動作會用到不同的肌肉群，所以也會有不同的 1RM 值。

楊湞琪
楊湞琪
詳解 #5958269
2023/11/02
1 RM (repetition maximum, 一次反覆最大重量) 肌力，是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力 (林依雯、 陳五洲，2011) 。
連淇邀請碼2264
連淇邀請碼2264
詳解 #5929358
2023/09/11
RM=Repetition of Max...
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私人筆記 (共 1 筆)

洪俊志
洪俊志
私人筆記 #5830272
2024/03/19
1RM是指能推起最大重量的反覆次數，當次...
(共 48 字，隱藏中）
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